一日三训

邱国华先让他在球桌旁踩场，前后、左右快慢结合移动，模拟打球中可能用到的姿势。

　　看着有些多此一举，但是这个步骤可以更快的让宋宏渊适应脚底下的触感，免得因为一时大意磕着、碰着甚至摔倒。

　　邱国华嘱咐的认真，宋宏渊运动起来也格外认真，全当赛前活动手脚。

　　大概适应了十分钟左右，随着邱国华的一声招呼，今日的训练正式开始。

　　上午照常是多球训练+接发球训练，一练就是三个小时。

　　11:20，上午训练内容结束，宋宏渊已经满身是汗，整个人像是刚从河里爬上来似的。

　　来不及休息喘息，师徒俩撅着屁股在烈日下，已经不记得是第一轮捡球了。

　　直到将两盆乒乓球一个不少的重新拾回盆里，上午的训练这才算结束。

　　宋宏渊留下收拾自己的器具，邱国华先去把乒乓球送回器械室，两人相约食堂见。

　　运动量大，宋宏渊中午的午饭自然吃的也多，邱国华看着都自叹不如。

　　遇到吃饭香的娃，厨子看着都开心，说明自己手艺好。

　　吃完午饭眼看着快十二点，邱国华挥挥手让他回去自己安排，最好睡好午觉补充体力，下午二点集合，强硬的对抗练习。

　　宋宏渊不敢马虎，教练说啥是啥。昨天邱国华就提醒过，今天要把前两天缺的都补上，宋宏渊还不信，今日练完彻底信了。

　　下午对抗练习，晚上力量训练。

　　满满的一天，除了中午那会儿仁慈的午觉时间，几乎是没有喘息时刻。